Che cosa sono v-cut abs?

L’abs di V-cut può essere ottenuto attraverso una combinazione di muscoli addominali e trasversali trasversali e una percentuale ridotta di grasso corporeo, permettendo di vedere meglio questi muscoli. Questi abs, a forma di lettera “V”, iniziano intorno al cinturino esterno appena sopra i fianchi e imbuto verso l’interno, un po ‘simile alla parte anteriore dell’osso pubico. Anche se alcune persone possono essere geneticamente disposte ad avere un abs visibile V-cut, la maggior parte chi Desiderano ottenere questo sguardo deve seguire un rigido programma cardiovascolare, addestramento della forza e piano di dieta.

Ognuno ha i muscoli addominali che creano l’abs a forma di V, ma questi muscoli non sono visibili sulla maggior parte delle persone. La forma V è creata dalla definizione tra i diversi tipi di muscoli del nucleo e il modo in cui sono stratificati uno all’altro. L’abs di V-cut è costituito principalmente dagli obliqui esterni, situati lungo i lati dell’addome. Appena sotto gli obliqui esterni sono gli obliqui interni, e sotto quelli, gli addominali trasversali, noti anche come abs più bassi. Questi tre muscoli sono solitamente relativamente piccoli e sono comunemente nascosti dai depositi di grasso, anche su persone che non sono considerate in sovrappeso.

Le persone che desiderano l’abs visibile V-cut possono essere in grado di conseguirle prima concentrandosi sullo sviluppo di una normale routine di allenamento cardiovascolare. L’allenamento cardio ad alta intensità è il modo più veloce per bruciare i grassi addominali esistenti, che deve essere diminuito per vedere l’assetto sottostante. Molti allenamenti cardio targetano muscoli core, come l’esecuzione, l’arrampicata su scale o il canottaggio, tra altre attività e potrebbe aiutare alcune persone a raggiungere questo obiettivo prima.

L’allenamento di forza che coinvolge pesi e resistenza a costruire addominali contribuirà anche a formare l’abs assunto a V. Senza allenamenti cardio corti e dieta in combinazione con la formazione del peso, tuttavia, l’effetto opposto può risultare. Le esercitazioni di forza aumentano la dimensione dei muscoli quando vengono eseguiti correttamente. Mentre gli addominali più grandi renderanno la forma V più facile da vedere, se il grasso corporeo rimane ancora al di sopra dei muscoli, gli allenamenti di forza spingeranno ulteriormente il grasso. Alcuni atleti si lamentano di un intestino più grande quando iniziano ad iniziare la formazione di resistenza.

Il taglio di grassi dalla dieta sarà quindi un altro passo utile per definire la forma V negli addomi. I bodybuilder che si adoperano per le percentuali di grasso corporeo spesso si attengono ad una dieta a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico, fatta di piccoli, pasti frequenti. I carboidrati possono aiutare a combattere gli allenamenti, ma i carboidrati non utilizzati vengono normalmente conservati come grassi. Pertanto, mangiare principalmente verdure e soia e proteine ​​animali è comunemente considerato un modo sano e veloce per abbattere il grasso corporeo. È importante capire che l’abs di V-cut sarà più facile da raggiungere da altri, e non tutti possono facilmente ottenere i risultati che vogliono.